PLEIN AIR

La randonnée, méditation dans l’action

par Lucie Douville, rédactrice en chef

La randonnée est un judicieux mariage d'exercice, de santé et de tourisme. Elle nous permet de vivre un sentiment de liberté en totale symbiose avec la nature.

Saviez-vous que la marche stimule le système osseux, musculaire et ligamentaire et qu'elle permet de maintenir la souplesse articulaire tout en entraînant le système respiratoire et cardio-vasculaire ?

Connaissez-vous les différent types de chaussures de marche ?

Saviez-vous qu'il existe plusieurs remèdes naturels pour soigner les pieds endoloris ?

• Menthe : un bain de pieds à la menthe prédispose au sommeil.
• Cyprès (cèdre): rafraîchissant, déodorant et astringent naturel, il aide à lutter contre la transpiration des pieds.
• A la maison, vous pouvez faire rouler une balle de tennis sous la voûte plantaire afin de décontracter le pied, activer la circulation et diminuer l’enflure.

Plusieurs autres conseils vous sont présentés dans cet article.

Si la planète Terre est le cadre parfait pour la marche, la randonnée est le moment idéal pour l’aventure intérieure. Véritable méditation dans l’action, cette forme d’exercice nous aide à être nous-mêmes, à mieux nous connaître et à vivre l'instant présent en pleine conscience.

Contenu intégral du texte dans le Magazine VIVRE de juillet-août 2004.

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VIVRE, C'EST...

Bouger !

La vie est synonyme de mouvement. La randonnée est un exercice parfait aussi bien pour le corps que pour l’âme et l’esprit.