VIVRE 24 HEURES SUR 24

Dormez-vous assez ?

Le rythme de vie moderne est l’ennemi de notre sommeil. Nous manquons de temps et, pour en trouver davantage, nous réduisons sans cesse les heures que nous passons au lit.

par Nicole Gratton

Stressés par cette course contre la montre, nous avons du mal à nous endormir. Et, lorsqu’enfin nous dormons, l’accumulation des responsabilités et les préoccupations qui s’ensuivent occasionnent de multiples réveils. Pauvre sommeil, il subit les affres de notre style de vie.

On oublie que le sommeil fait partie de la vie et qu’il est essentiel à notre bien-être. Pendant que nous dormons, l’organisme répare la mécanique corporelle. Plusieurs fonctions sont en action: notre corps se restaure, se défend contre les infections, produit des hormones et fabrique des cellules pour remplacer celles qui meurent à chaque instant. Notre cerveau aussi se rénove par la consolidation de la mémoire et l’assimilation des apprentissages.

La cure de repos

Tout comme une dette d’argent se résorbe en injectant de nouveaux fonds, une dette de sommeil s’élimine en prenant tout simplement du temps pour dormir. Nicole Gratton partage avec nous des recettes gagnantes pour refaire le plein de sommeil ! Pourquoi pas des vacances au lit ?

Contenu intégral du texte dans le Magazine VIVRE de Janvier - Février 2007. Ce texte vous a plu et vous aimeriez consulter le sommaire de ce numéro ?

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