SANTÉ GLOBALE

Frère Jacques…, dormez-vous?

Il y a 150 ans, avant l’invention de l’ampoule électrique, le monde dormait une heure de plus par nuit. Aujourd’hui, on ne compte plus les inventions, mais on compte malheureusement les insomniaques par milliers.

Pourtant, nous savons tous combien le sommeil est important pour l’équilibre à la fois physique et psychologique des humains. C’est pourquoi, afin de nous aider à retrouver ou encore préserver la qualité de notre sommeil, VIVRE a pensé réunir cinq personnes-ressources afin qu’elles partagent avec nous les solutions naturelles qu’elles préconisent dans leurs spécialités respectives.

Les causes les plus fréquentes de l’insomnie sont…
le stress, les états dépressifs causant un réveil tôt le matin, les dérèglements hormonaux, les douleurs chroniques, les réactions à certains médicaments, les allergies, une mauvaise alimentation, un excès de tabac ou d’alcool.

Dans cet article vous découvrirez les 10 règles d’hygiène du bon dormeur, les tisanes à privilégier, les aliments à éviter, les techniques à mettre en application et les produits naturels qui vont vous aider à retrouver votre sommeil d’enfant!