SANTÉ

par Lucie Douville, rédactrice en chef

Le plus puissant antidote au stress ne serait-il pas la conscience ?

Quand notre vie se transforme en champ de bataille, rien ne sert de fuir l’ennemi. Il faut au contraire apprendre à le « regarder droit dans les yeux » afin d’établir une stratégie pour que la prochaine fois, ce soit nous qui gagnions la partie. Trois choses à retenir pour vaincre le stress :

• notre meilleur allié : notre conscience ;
  
• notre meilleure stratégie : apprendre à vivre le moment présent;
  
• notre meilleur atout : se construire une liste de solutions-santé pour nous aider à gagner la partie une fois pour toute.

Pour apprendre à faire échec et mat au stress, nous avons rencontré pour vous le Dr Jean Drouin M.D., en consultation privée, s’il vous plaît ! Voici ce que ses nombreuses années d’expérience lui ont appris sur le stress.

Voici quelques-uns des conseils qu’il nous donne :

• À chaque jour prenez du temps pour vous, libre et gratuit : lire, recevoir un massage, prendre un bain en silence…

• Mettez de l’humour dans votre vie : rire à chaque jour c’est un peu comme prendre des vacances au quotidien.

Des solutions toutes naturelles...

Il existe aussi une grande variété de produits naturels pouvant venir en aide aux personnes stressées. Lesquels choisir ? Le Dr Jean Douin nous parle de différentes sortes de…

• Tisanes relaxantes
  
• Homéopathie
  
• Huiles essentielles
  
• Mélatonine
  
• Supplémentation

VIVRE, C'EST...

Faire échec et mat au stress

Devenir conscient de la façon dont le stress empoisonne notre existence nous permet de mettre en place les stratégies pour le neutraliser et ainsi préserver notre sérénité.

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Contenu intégral du texte dans le Magazine VIVRE de septembre-octobre 2004.

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