Nous savons tous que faire silence, c’est beaucoup plus que de rester «motus et bouche cousue». Faire silence, c’est atteindre le vide… Tout un défi pour une personne qui, comme moi et bien d’autres, possède une machine à pensées des plus fonctionnelles qui, dès qu’on tente de l’interrompre, se met à rouler encore plus vite.

 Par Sylvie Ouellet, auteure et conférencière

Même le régisseur mental peine à voir clair dans tout ce tourbillon. Comment, alors, ralentir cette machine mentale pour goûter à la lenteur jusqu’au niveau de nos pensées?

Plus j’essaie, pire c’est…
Je me suis longtemps posé la question sans parvenir à trouver ce silence intérieur. Mettant toute mon attention à faire cesser le flot continuel des pensées, je ne voyais que les pensées qui défilaient. Plus j’essayais de ralentir et pire c’était. Dès que je me disais : «Voilà, je ne pense plus… », la bobine se remettait immédiatement en action projetant une nouvelle série de pensées. J’avais l’impression de lutter contre Goliath sans être armée pour vaincre ce géant.

Oui, mais, comment y arriver?
Mais, concrètement, comment fait-on pour parvenir à cet état, surtout dans les moments plus difficiles? Que ce soit le yoga, la méditation, la contemplation, la visualisation, l’art, la musique, la marche en forêt, nombreux sont les moyens qui nous guident vers un état d’intériorisation propice au silence.

Faire silence pour goûter à la lenteur dans toute sa grandeur
Le silence nous permet de devenir observateurs de notre vie, d’en apprécier la douceur du rythme ou d’en constater la folle rapidité. Une fois devenus conscients, nous pouvons choisir le rythme qui nous convient.

 
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