Un déménagement, un carton plus lourd que les autres et brusquement la douleur arrive, souvent violente, et elle descend dans toute la jambe. Inutile d’insister, seul le repos peut vous soulager.

Entre deux vertèbres, il existe un système d’amortisseur que l’on appelle disque intervertébral. Il est composé en son centre d’un noyau, entouré d’un anneau cartilagineux. C’est ce disque qui est la cause de la majorité des sciatiques. À la suite d’un effort violent ou répété, il se peut que le système d’amortisseur lâche…

Que faire alors?
Voici quelques-unes des réflexions des collaborateurs du Magazine VIVRE pour venir en aide aux personnes qui se retrouvent aux prises avec ce problème plutôt dérangeant lorsqu’il se produit l’été, saison préférée de ceux qui ont la bougeotte!

Sortez vos poids!
En général, cette douleur nous indique que la musculature de notre dos demande à être renforcie. Des muscles toniques assurent un meilleur support pour la colonne vertébrale et ainsi il y a moins de risque de se déplacer une vertèbre. Ne lésinez pas sur la période d’échauffement et d’étirement qui viendra réduire les risques de crampes ou de spasmes.

Paille d’avoine et prêle à volonté!
La paille d’avoine et la prêle sont aussi reconnues pour leur richesse en silice. De plus, la prêle aide à la construction des tissus connectifs qui sont essentiels au bon maintient des nerfs, muscles et os. Buvez-les en tisanes et ajoutez-y un peu de fleurs de camomille qui auront un effet apaisant sur les muscles tendus.

En tête du palmarès…
L’une des huile essentielle les plus efficace et facile à se procurer est la menthe poivrée (Mentha piperita). Cette dernière est reconnue pour soulager toute forme de névralgie lorsque appliquée localement. Vous n’avez qu’à déposer 3 à 5 gouttes dans le creux de votre main et frictionner la région de votre jambe qui est la plus douloureuse. Une sensation de fraîcheur agréable suivra l’application.

Pour les personnes aux prises avec des douleurs au niveau du sciatique, les réflexions suivantes peuvent être des pistes à explorer : Dans quelle situation est-ce que je me sens coincé?